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几个简单消除疲劳的方法 去除肌肉疲劳提高工作效率

2011年08月16日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：904

　　导读：在一天当中，白领人士大部分的时间都是在办公室中坐着度过的。长时间伏案工作导致白领一族身体的肌肉容易出现酸痛，特别是颈椎、肩膀、腰背等部位，疼痛以来严重地影响着工作的效率。小编给白领上班族们介绍几个简单消除疲劳的方法，帮助去除肌肉疲劳提高工作效率。

　　精练能干的白领一族们常常会受到颈椎、肩膀、腰背等疲劳酸痛的干扰，当这些部位疼起来就会影响着工作的效率。有什么方法可以很好地解决，下面有几个简单有效的消除疲劳的方法可以帮助大家抗疲劳：

　　1、点头运动

　　首先先站着，然后张开双脚并且两手叉腰，头部开始往前低下，让下巴的位置接触到胸部，然后再仰起头往后仰，接着往左边侧方弯，让耳朵贴近肩膀的部位，然后再往右边。最后头部做旋转的动作。做动作的时候要每一步都到位，这样才能使肌肉得到伸展放松，消除疲劳。

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