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几个简单消除疲劳的方法 去除肌肉疲劳提高工作效率

2011年08月16日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：901


　　2、拍肩运动

　　次运动在进行的时候要使用腰部和肩膀部位的力量，首先先站好，双脚张开与肩同宽，然后用腰部和肩膀部位的力量相结合转动上身，使得右边的手拍在左边的肩膀上，然后再换边用左手拍右肩，反复多做几遍。

　　3、扭腰运动

　　扭腰运动非常简单，站好，微微张开双脚，然后双手叉腰，胯部的位置向左边再到右边逆时针转动，然后再反方向顺指针转动，转动不要太快，要缓慢用力些才有效。

编辑：WebEdit
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