头发松软或干燥
健康的头发应该是相互分开伸展的,如果头发变得松软或者干燥,那可能是因为饮食不当,让每个头发毛囊在分子结构上不能更好地保持水分。应该多吃一些有益健康的脂类,比如青花鱼和鳟鱼,它们含有丰富的脂肪酸,有助于头发的保湿。