3、镇静“拥抱”
拥抱不仅表现为相爱的两个人情不自禁的方式,也可以当伴侣焦虑、有压力时,不妨握住他/她的手10分钟,然后拥其入怀20秒,这样拥抱和强有力的握手能明显减少不安情绪,心率和血压都能因此恢复正常。如果焦虑程度很高,可以在伴侣的手背上缓慢画圈,也能使其冷静下来。