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新鲜玩法帮你快速减压 轻松放下心头大石

2012年02月16日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1056

　　导读：工作压力、生活压力、经济压力。种种压力摆在我们的面前，我们一定要学会有效快速地减压。轻松面对所迎来的各种问题。千万不要倒在“压力山大”的面前啊！下面就有几款管用、新鲜的减压小技巧，让你轻松驱散压力。

　　1、好好在家泡个热水澡（或者淋浴20分钟也不错）

　　选一个晚上，在浴室里点着薰衣草精油或香氛，在热水浴中浸泡二十分钟（或淋浴）。这样，你的肌肉就会很好的得到放松不再因为外物影响而紧绷。在薰衣草的作用下，精神也得到了轻松。水的热量同时也会通过扩张你的血管来降低你的血压。

　　2、阿Q精神法：自我暗示

　　其实很多时候我们都可以学习一下阿Q的自我暗示。压力大了，对自己说：“这没什么”。不开心了，和自己说：“我可以享受一下宁静”。相信自己，就不会产生过多的压力了。

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