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新鲜玩法帮你快速减压 轻松放下心头大石

2012年02月16日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1059

　　5、深呼吸完 再奔跑

　　这个方法不需要看环境，看地方。随时都可以进行，不过要注意的是，你深吸一口气，直到丹田，然后呼出气来的速度要不吸进去的慢。连续做3下。配合一些伸展动作。效果会很好哦。

　　6、给自己的生活增添一点刺激

　　太没有压力和压力过大一样，都是问题。缺乏刺激是一种抑郁药，有可能它会使你感觉孤独而离群。为了避免这样，你需要投入一些新的事物当中，一些能够消耗你的大脑的创造力的事物。每个月计划做一次你害怕的事情无论是去体育馆、滑旱冰、萨尔萨舞还是和朋友外出，这样可以提高你的自信心、将你的自尊提高到两倍并且帮助你把问题都掌握在控制范围内。

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