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心情烦躁怎么办 告诉你吃什么提升快乐指数

2012年01月13日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1024

　　导读：压力大、心情烦躁怎么办？不良心理情绪会影响到日常生活、工作、学习等多个方面，而且人体在心情烦躁时所产生的有害毒素也会增大。出现压力大，心情很烦躁怎么办？下面介绍的食物都能让你吃出好心情，提升内心快乐指数。

　　心情烦躁怎么办：

　　1、辣椒。心情烦躁时，部分吃些辣椒。因为辣椒中含有可以对口腔神经末梢造成刺激的物质——辣椒素，口腔神经末梢受刺激后，会释放出类吗啡生物化学合成物激素“内啡肽”，让人体出现短暂快感。

　　2、全麦面包。全麦面包具有抗忧郁作用，这是因为全麦面包中含有能促进身体吸收色氨酸的物质成分。色氨酸是一种调节人体情绪的物质，帮助驱散不良情绪。所以吃富含蛋白质食物前，先吃几片全麦面包，能消除心情烦躁现象。

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