3、水。这是维持机体正常运作,顺利传递各种信息的重要物质。人体一两天不吃东西,不至于危及生命安危,但若缺水的话,则更容易走向生命尽头。另外,身体缺水时,容易变得萎靡不振,所以,每次都需要根据实际情况补充足够水份。