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缺钙会导致心情烦躁 告诉你补钙的食物有哪些

2011年12月30日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1079

　　导读：补钙的食物有哪些？心情烦躁除了因内分泌失调所致外，身体缺钙也会对情绪造成影响。长期心情烦躁时，可能是身体缺钙的征兆，此时多补充钙质或许能让心情恢复正常状态。那饮食中吃哪些食物可以补钙呢？除牛奶外，一些蔬果类食物也能为人体补钙。

　　钙质除了是维护骨骼健康的“资本”外，对于神经细胞传送信息也具有重要影响。有的人容易因为一些小事情后心情烦躁，情绪起伏尤其大。这除了与内分泌失调或者是心情好坏等因素有关外，身体缺钙也是造成心情烦躁的原因之一。钙质能够帮助正确传达神经细胞发出的信息。若果身体缺钙的话，这种机能就处于紊乱状态，进而影响到人的情绪。研究发现，人处在压力状态下，其尿液中的钙质含量会上升，也就是说身体钙质流失速度加快了。

　　日常生活中补钙的食物有哪些呢？除了为人所熟知的牛奶外，一些蔬果类食物也是补钙的好帮手。

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