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心理调节烦躁易怒怎么办 六个方法赶走不良情绪

2011年12月19日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：2318

　　导读：在日常生活中，很多时候我们都会有烦躁易怒的不良情绪，有情绪的时候不及时处理而闷在心理，时间久了容易导致各种心理疾病。每个人都应重视自己的情绪，注意缓解调节，烦躁易怒怎么办？下面有六个方法帮助大家。

　　每个人都会有情绪，在日常的生活当中，遇到负面情绪的时候应注意进行缓解调节，若不注意调理很容易会导致一些心理疾病的发生。比如烦躁易怒情绪，烦躁易怒怎么办？下面有六个方法可以帮助大家消除：

　　1、阿Q精神胜利法

　　当出现烦躁易怒情绪的时候，可以采用阿Q精神胜利法来缓解，告诉自己那些不好的事情一定还有转机，只是好的解决办法还未想到，坚定自己的信心就一定可以将事情处理好。通过这样的一种良好的心理暗示，可以有效地调节自己的不良情绪，让自己变得有耐心去面对事情。

编辑：WebEdit
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