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心理调节烦躁易怒怎么办 六个方法赶走不良情绪

2011年12月19日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：2316


　　3、运动法

　　遇到心情不好的时候，运动是一种很好的发泄方法，暂时将那些不愉快的事情放下，找时间出去锻炼一下，出一身汗之后就会变得轻松很多。可以出去打打球，或者跑步、散步也可。在运动的过程中让不好的情绪随着汗液排出，使自己放松下来。

　　4、注意力转移法

　　在烦躁易怒的时候，不妨将自己的注意力先从烦心的事情上移开，注意周围的其他事情，试着去做，正所谓“手忙心不乱”。

编辑：WebEdit
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