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自我如何治疗焦虑症 显著可行的焦虑症自治方法

2011年11月22日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1114


　　2、想象法放松

　　可以采用想象的方式，让自己从一些紧张的情绪当中释放出来。比如等到自己的情绪精神稍微好些的时候，则想象一些危险的情景，先从最弱的情景开始想其，然后让这些情景不断重复出现，于是渐渐地就可以感觉到，自己想象到的任何危险情景的过程都不在有焦虑的感觉。

编辑：WebEdit
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