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5方法教你如何克服社交恐惧症

2011年11月01日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：984

　　导读：社交是日常生活和工作都不可缺少的部分，但有的人内心却会对社交活动、公开场合等产生强烈的焦虑和恐惧感。这是社交恐惧症的主要症状表现。社交社交恐惧症又被称作“见人恐怖症”。社交恐惧症会给患者生活带来诸多不便，日常生活中应如何克服社交恐惧症呢？

　　1、当你感到十分害羞时，不妨进行深呼吸，慢慢调节呼吸节奏，帮助缓解紧张情绪，提高自信心。

　　2、学会正视他人眼睛。对社交感到恐惧的人，常常因为自卑、恐惧、紧张等心理因素影响而逃避别人视线，不敢与他人进行交流。但我们都知道，面对问题时，逃避不利于问题的解决，只有勇敢面对，才能够克服“心魔”。因此，从现在开始，有意识地让自己大方无畏地看着别人，刚开始你可能觉得不习惯，当这样做的次数增多后，就感觉没什么不好意思了。

编辑：WebEdit
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