3、规律饮食运动
饮食业余假期综合症有着很大的关系,在假期的时候非常容易会将三餐浓缩成两餐。在假期结束的时候要及时将这样不良的饮食规律改正过来,工作时期开始之后也需及时地进行调整,要按照正常的生物钟进餐,做好科学的饮食规划。另外要缓解假期综合症开可以适当地进行运动,饭后散步或者是慢跑半小时都有助缓解症状。