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都市人如何缓解神经紧张 每天十分钟七个放松法

2011年10月24日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：865

　　导读：现代的都市人经常都有一种通病，那就是精神紧张，导致这种状况的原因一方面是生活工作的压力，一方面是不知道缓解。常常精神紧张会造成精神压力累积，如何缓解神经紧张？下面的七个方法可有效缓解神经紧张。

　　神经紧张时现代都市人的一个通病，造成这种症状的原因很大一部分都是来自生活和工作方面。面对高压精神负荷，要学会自己缓解神经紧张，舒缓压力。如何缓解神经紧张？下面的七种放法可助你，每天只要花十分钟，就能放松自己。

　　1、静坐

　　缓解神经紧张，可以采取静坐的方法。抽出5到10分钟时间安静地坐下来，闭目养神，思想放空。不要想其他的事情，将精神都集中在自己的身上。静坐可以令人的血压降下来，心跳放慢，神经紧张的症状能明显得到改善。

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