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都市人如何缓解神经紧张 每天十分钟七个放松法

2011年10月24日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：904

　　2、开怀大笑

　　多想办法让自己大笑，可以找一些能激发自己的东西，比如看一些幽默故事、笑话集、喜剧片，又或者是和周围的人开开玩笑等。人在大笑的时候，身体的肾上腺素会下降，神经得到放松，同时这种方法还可以提高人的免疫力。

　　3、利用音乐放松

　　音乐是一种很好的情绪调节剂，有实验研究表明，当人将要执行一项重大任务的时候，在事前听一下音乐可以使身体的血压和脉搏都维持在一个稳定的状态，而事前不听音乐的人，其血压会快速地上升，脉搏也加快。想要舒缓神经紧张可以听听音乐。

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