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都市人如何缓解神经紧张 每天十分钟七个放松法

2011年10月24日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：905


　　4、想象法

　　可以多利用我们的想象力来缓解神经紧张。比如可以想一些美好的事情，可以是自己和亲人之间的事情，也可以自己构想一副安静的画面，又或者是想象自己在海滩。透过一些可以让自己开心高兴的事情有助缓解神经紧张。

　　5、外出散步

　　散步对舒缓压力有助，可以在每天晚饭之后出门散散步，让自己的情绪平静下来。特别对于工作者来说，在工作一段时间之后就应该停下来休息一下，离开办公桌，在周围环境里走5到10分钟，让自己休息一下，有助缓解压力。

编辑：WebEdit
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