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五个治疗抑郁症的方法 将不良心理一扫而光

2011年09月26日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1029

　　导读：张国荣因为抑郁症自杀了，崔永元也承认自己曾经患抑郁症。抑郁症困扰着许多人，并不是只有名人才会。很多时候，抑郁症要靠自己治疗。因此，每个人都要学会治疗抑郁症的方法。不管是为了自己还是为了身边的朋友，关注心理健康都是很有必要的。

　　1.保持友善的心态

　　快乐的心态能使人神经系统的兴奋水平处于最佳状态，体内会分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱。血液的流量、神经细胞也调节到最佳状态，机体的控病能力也能得到提升。此外，每天早上出门之前对着镜子说一声：“我很美，我是最棒的！”自信是自己给自己的。

　　2.积极参加运动

　　每天参加一些力所能及的运动，比如快走、慢跑、散步等，坚持1-2个小时，能将心中的阴霾一扫而光。也许你会觉得运动很累，确实，运动的时候会让人累垮。但是其实你会感觉到，运动的时候心情会感到无比的舒畅。

编辑：WebEdit
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