4.慎用镇静类药物
失眠是导致抑郁的罪魁祸首,不少人为了治疗失眠,吃各种镇静药。据了解,超过80%的失眠人群对镇静药物存在依赖性。失眠是由心理、疾病、药物、环境、体质等因素引起的,如果一味地靠镇静药物来缓解,只会适得其反。建议去医院里面找专业的医生进行针对性治疗,切勿滥用镇静药物。