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失眠了神经衰弱如何调养 四个有效缓解方法推荐

2011年09月22日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1051

　　导读：有很多人会有失眠的症状，偶尔失眠可能还好，但是长期失眠就不应忽视了。因为神经衰弱导致失眠的概率很大，失眠了神经衰弱如何调养，下面推荐四个有效缓解改善神经衰弱导致失眠的方法，让大家恢复正常睡眠，精力充沛。

　　神经衰弱也属于心理疾病的范畴，神经衰弱不论对一个人的身体还是心理都会造成很大的伤害，不可小视。另外经常失眠的人很可能是因为神经衰弱导致的，失眠了神经衰弱如何调养？试试下面几个方法：

　　1、自行调节

　　失眠的现象症状是神经衰弱的症状，之所以会神经衰弱，这和患者自身的心理、精神状态有着很大的关系，所以要想治愈失眠，那得从自身进行调节，通过自我调节来消除神经衰弱、失眠造成的痛苦。怎样自行调节，可以利用自我暗示的方法，在睡觉之前让自己放松，让全身的每一个部位都放松下来。

编辑：WebEdit
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