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失眠了神经衰弱如何调养 四个有效缓解方法推荐

2011年09月22日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1048


　　4、呼吸调节

　　缓解治疗失眠、神经衰弱的症状还可以利用自己的呼吸，通过调节呼吸来调节自己。有神经衰弱的患者可以进行深呼吸、左右鼻孔轮流呼吸等呼吸方式来缓解神经衰弱，这样的呼吸方法可以在自己睡觉之前做一下，能让自己放松下来，更易进入睡眠，使睡眠的质量得到有效的提高。

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