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如何调节自己的情绪 五技巧驱散焦躁情绪

2011年08月10日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1009

　　导读：夏天由于天气酷热，特别容易引起情绪上的不稳定，容易产生焦躁感，减低工作或学习的效率。如何调节自己的情绪？专家教你五个小技巧，助你驱散焦躁情绪。

　　技巧一：

　　每晚按时入睡，养成良好的作息习惯，工作上做到劳逸结合。睡眠是拥有良好精神状态的保证，所以不要因为其他事情而打“睡眠时间”的注意，以免焦躁情绪经常找你的麻烦。

　　另外，保证睡眠不等于长时间睡，一般每天睡７到９小时就足够了。而且周末的作息不要与工作日差异太大，会影响生物钟的正常运作。

　　技巧二：

　　多与朋友们联络感情。天气热容易引起焦躁情绪，需要通过一些适当渠道进行释放。而与三五知己一同聊聊天、说说笑，可以分散注意力，忘记令人烦恼的事情。

编辑：WebEdit
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