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白领消除心理疲劳课堂 4个妙招让你摆脱压力

2011年07月13日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：978

　　导读：现代生活的压力有多大，问问白领就知道。虽然在旁人看来，白领的工作十分轻松，其实白领也存在着心理疲劳，他们的生活压力同样很大。不管是什么人，如果不及时消除心理的话，就会引发从心理到生理的各种疾病。让我们的白领消除心理疲劳课堂教你如何摆脱压力。

　　1.学会自我调试

　　长时间精神处于高度紧张状态的白领，应该学会自我调试，及时放松自己，保持心理的平衡和宁静。可以参加各种体育活动；下班后泡泡热水澡，与家人、朋友倾谈；双休日出游；还可以利用各种方式来宣泄自己的压抑的情绪。

　　在工作中也可以放松，比如边工作边听音乐，与同事聊聊天、讲讲笑话，在办公室中来回走动，伸伸懒腰。你也可以趁着工作的间隙，打开窗户，临窗远眺，做做深呼吸。在复杂紧张的工作中，要保持心理的平衡与宁静。

编辑：WebEdit
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