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美国心理学专家教你如何缓解心理压力

2011年07月13日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1051

　　导读：心理压力是伴随着我们的一生的，不论何时何地，总会有令人不如意的事情发生。心理学家说：“只有死亡才能完全摆脱心理压力的困扰。”就怎样减轻心理压力方面，美国专家提供了以下一些建议。

　　１、常听音乐。音乐对于心理治疗来说，一般都有很好的效果。多听音乐有助于消除烦恼、缓解心理压力、令心情变得轻快舒畅。

　　２、进行体育锻炼。体育锻炼不仅可以强身健体、增强抵抗力，而且还可以让内心的抑郁情绪得到很好的发泄，减轻心理压力。

　　３、面对困难时学会倾诉。当面对困难时，如果你是感到孤独的，不妨打开心窗向家人或朋友进行倾诉。很多时候，家人或朋友的一句话会让你能够突然走出困境。

编辑：WebEdit
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