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情绪消暑 让你度过一个清清凉凉的夏日

2011年07月11日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1049

　　导语：天气炎热，热浪滚滚，人们喝糖水，吃雪糕，去游泳等，总之能让人消暑的事情都去做了，就是希望天气别那么热。其实在这么热的天气，人的情绪也容易中暑。情绪脾气大、失眠、情绪波动都是中暑的迹象。情绪消暑，让你度过清清凉凉的夏日，拥有美好的心情。

　　夏季易多焦虑

　　炎热的夏季，约有10%的人会出现情绪、心境和行为的异常，人容易情绪失控，这就是“心理中暑”，医学心理上称为“夏季情感障碍”。这是因为当气温超过35℃，湿度高于80%时，气象条件对人体下丘脑的情绪调节中枢的影响就明显增强。在炎热的夏季，人的睡眠和饮食量有所减少，加上出汗增多，使人体内的电解质代谢出现障碍，影响到人的大脑神经活动，从而产生情绪、心境、行为方面的异常。造成情绪中暑的内因，归根结底，还是人体对环境的适应性差。在炎热的高温环境中，应尽可能进行自我调节，起居规律，并注意饮食调整，重视夏季的养生之道。

　　无法改变天气，可以清凉心境

　　天气我们是无法改变的，自然的事物都不是单靠人为的力量就能够改变的，我们能够改变的是我们所处的环境和我们的心境。“情绪中暑”，主要靠自我调节。在夏季，我们切不可一味地抱怨天气。正所谓“心静自然凉”，越是天热，越要心静，遇事戒躁戒怒，心平气和。

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