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每天五件事 促进你的心理健康

2011年07月11日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1012

　　导语：现代的亚健康人数占了全球人数的大部分，亚健康不仅包括身体健康，还包括心理健康。心理健康的人在生活上、工作上都积极向上，思想开朗，不让自己愁云满布，让自己开心，这样的人才会更健康更长寿。每天5件事，让你在轻松的心理氛围中促进心理健康发展。

　　英国《泰晤士报》报道，英政府智库“展望”发布一份题为《精神资本和精神健康》的报告：与人们通过多吃蔬菜水果维护身体健康一样，保持心理健康同样有章可循。报告建议人们每天做5件小事，就能达到促进心理健康的目的，让自己健康每一天。

　　1、与他人联络感情。

　　经常探望自己的家人、朋友，让自己的情感生活更丰富，让自己在拥抱中，欢声笑语中度过美好的一天，让自己的精神满足。与邻居聊天，不管是多琐碎的事情，这样当你有困难的时候邻居是离自己最近的人，能够最快帮助自己。同事之间发展良好的关系，这样在工作上愉快，让自己保持轻松的心情度过工作时间。回家后和家人相处融洽，烦恼少，这样可以丰富你的生活，给你带来帮助，并让自己处于欢快的气氛中，满足于生活中。

　　2、保持活跃。

　　做运动，让自己的身体保持良好的状态，让自己的坏情绪随着运动消散。培养爱好，如舞蹈和园艺，一个人有一个好的爱好，才能把自己的注意力放在自己的爱好上，并且做着自己喜欢的事情的人更能够放松心情，更能够满足自己的欲望。或者仅仅是养成每天散步的习惯也可以使人感觉良好，沿途欣赏美好的风景，享受大自然，促进身体的灵活性和身心健康。

编辑：WebEdit
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