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只需10分钟 就能赶走坏情绪的妙招

2011年07月07日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1009

　　导语：不同的人排解坏情绪的方法不一样，有人在情绪低落的时候想一个人独处，有人会向约一群朋友去喝酒发泄，有人想大声哭喊出来……其实，不管是怎样的坏情绪，不管是怎样的排解方法，只要适合自己就行了。但其实，只需要10分钟，就可以把坏情绪赶走哦。

　　现代人生活压力越来越大，工作上，感情上，生活上的烦恼比比皆是，难免会情绪不好。近日，发表在美国《今日健康》杂志上的一篇文章教了我们8件事，只需要用10分钟去做其中一件，就能帮助自己迅速调整情绪，产生积极心态。

　　1、独自静坐。静坐时尽情释放自己的思绪，细细感受脑海中浮现的念头。这能帮你净化心灵，充满活力。

　　为什么我们会觉得神圣的菩萨和佛祖是那么的宁静，那么的祥和，没有一丁点的愤怒，保持着祥和的心情呢？那么因为他们经常都静坐，在一块地方静静的打坐，享受大自然的宁静，静听自己的心声和万物的声音，让自己的思绪一直受这种气氛所感染。静坐是非常有效，而且便捷方便的方法。如果坏情绪来了，那就让自己的思绪尽情放开，舒缓压力吧。

　　2、和伴侣一起看日落。和爱人一起沉浸于大自然的美丽中，能让人变得心态平和。

　　爱情是甜蜜的，能够让人开心。当自己的坏情绪出现的时候，就向自己的爱人倾诉吧，然后静静的看日落，感受大自然的美。你会发现自己的坏情绪在这个广阔的天空下是多么的微不足道，是那么的不起眼，不值得大惊小怪，不值得自己那么的陷在坏情绪里面。

编辑：WebEdit
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