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去除白领职业病的心理处方 让你摆脱困扰

2011年07月02日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1073

　　三：抑郁

　　对未来感觉没有希望，对前景没有憧憬，对生活态度萎靡不振。白领的工作压力大，很容易出现精神疲劳、注意力分散、遇事烦躁。不能跟同事和朋友沟通，而且自己的见解不表达出来，常常憋在心里，遇到不满意的事情生闷气，对任何事物都没有向往。

　　心理处方：

　　1.自我合理宣泄：合理宣泄可以包括倾诉、痛哭和写日记，此外还有唱歌、吟诵、弹奏、绘画、书法等等形式。

　　2.自我情志转移：遇到不愉快的事情时，有意识地把注意力转移到自己平时感兴趣和喜欢做的事情上去。

　　3.自我理性升华：一个人有了远大的理想，就会有高尚的情操、坦荡的胸怀和美好的迫求。这样的人无论现实生活何等艰难，所处的环境何等险恶，他们的精神世界始终是充实的，这也正是人的希望之所在。

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