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预防抑郁症吃什么食物 三大类食物助你摆脱抑郁困扰

2011年06月27日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1345

　　蔬菜篇


　　菠菜：研究人员发现，缺乏叶酸会导致脑中的血清素减少，导致抑郁情绪，而菠菜是富含叶酸最著名的抗抑郁食物。



　　南瓜：南瓜之所以和抗抑郁有关，是因为它们富含维生素B6和铁，这两种营养素都能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部唯一的燃料。

编辑：WebEdit
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