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预防抑郁症吃什么食物 三大类食物助你摆脱抑郁困扰

2011年06月27日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1343


　　
　　肉类与主食篇


　　鸡肉：长期的研究发现，只要100微克的硒能够使人的心情变好，进而起到抗抑郁的作用。而硒的丰富来源就包括鸡肉。


　　深海鱼：研究发现，全世界住在海边的人都比较快乐。这不只是因为大海让人神清气爽，还是因为住在海边的人更常吃鱼。研究指出，海鱼中的Omega-3脂肪酸与常用的抗抑郁药物有类似作用，能阻断神经传导路径，增加血清素的分泌量。

编辑：WebEdit
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