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消除压力有妙招 5个减压方法让你摆脱心累

2011年06月20日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1030

　　导读：现代人都背负着许多压力，这些压力有来自于生活的，也有来自于工作或者学习的。压力会让人更加有动力，同时也能让人崩溃。要学会减压，才能获得更加轻松。下面为大家介绍5个减压方法，让你轻松摆脱心累。

　　1.要求不要太高

　　美国心理学家戴维·伯恩斯在《伯恩斯新情绪疗法》中指出，完美只是一种理想目标，可以为之而努力，但不能让它拖累生活。当你意志消沉的生活提醒一下自己，平凡而快乐地生活着，这才是生活的真谛。没有任何事情比快乐生活更加重要。

　　2.说出自己的想法

　　很多时候，压力的产生是因为心中所想无人理解。并不是每个人都能猜到你想什么，要勇敢地说出自己的想法，这样才能减轻压力。在面对压力或者挫折的生活，一定要向家人或者好朋友倾诉。说出自己的想法，能让心情松弛，重新振奋。

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