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心理治疗课堂 回避型人格障碍的治疗方法

2011年06月16日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1478

　　2.要克服人及交往障碍

　　回避型人格障碍的人都存在着不同程度的人际交往障碍，因此一定要按梯级任务做野的要求给自己定一个交朋友的计划。开始的时候级别比较低，任务比较简单，之后逐渐增加难度。

　　梯级任务示例：

　　第一个星期：每天与同事聊天10分钟。

　　第二个星期：每天和他人聊天20分钟，同时和其中某一位多聊10分钟。

　　第三个星期：保持上周的交友时间量，找一位朋友作不计时的随意交谈。

　　第四个星期：保持上周的交友时间量，找几位朋友在周末小聚一次，随意聊天，或者出去郊游。

　　第五个星期：保持上周的交友时间量，尝试着去和陌生人或不太熟悉的人交往。

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