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白领腰酸背痛怎么办 小小拉伸动作还腰背自由

2012年02月16日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1049


　　天鹅翘首：在软垫上平趴，手部分别放在肩部的两侧，然后脊柱和腹部逐渐收紧并抬起，知道手臂伸直为止。练习时注意不要以手把身体撑起。

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