街头时尚
  • 您好，欢迎来到街头时尚
设为首页
街头时尚推荐购物商城

睡眠不好失眠怎么办 睡前4动作进入一夜好眠境界

2012年02月13日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：919

　　导读：晚上睡眠不好失眠怎么办，如何才能提高睡眠质量，进入一夜好眠的境界呢？想要睡好觉，睡前首先要摒除所有杂念，不要再对白天发生的烦恼事情“念念不忘”。同时，在睡前练习下面4个动作，晚上睡眠不好的问题就会离你越来越远了。


　　睡眠不好失眠怎么办：

　　动作一：

　　坐在软毛毯（或床）上，在身前放一枕头，然后右膝盖在前弯曲，左腿往后伸直，注意右脚紧贴左大腿内侧。然后臀部抬起，保持身体重心，上身慢慢向前倾，知道额头触碰到枕头。同时两手臂自然往前伸展。保持动作8到10个呼吸，然后换腿重复动作。

编辑：WebEdit
韩酷时尚

如今市面上很多美白产品都加入了蜂蜜或牛奶，的确，蜂蜜和牛奶有着不错的美容功效，可是有些美白产品价格让很多爱美的MM可望而不可及。…… 【查看详细】
减肥实录：产后辣妈3个月狂减32斤全过程
妈妈们在生完宝宝以后，身材都会发生或大或小变化…【查看详细】
友情链接提交申请