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久坐伤腰 如何缓解腰疼小妙招

2012年02月03日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：979

　　导读：长期久坐腰部伤不起。腰疼比较容易出现在白领当中，尤其对女性而言，腰疼出现率常常比男性要高。腰疼怎么办？治疗缓解腰疼现象除了看医生外，自己平时做好腰部保健措施，对于如何缓解腰疼所起的作用，也是不容忽视的。


　　缓解腰疼方法：

　　擦腰：双腿分开，自然站立。双手握拳，以拇指以及食指处对腰部进行上下擦动。擦动时从骶部开始，有下方尽量向上方，速度慢慢加快，擦动数十次左右，到皮肤感觉发热为止。


　　按摩命门穴：命门穴位于第二腰椎棘突下凹陷的部位，按摩时以其中一只手或两手的大拇指按住该穴，揉动数十次，力度以感觉微微酸胀为佳。

编辑：WebEdit
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