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白领一族如何预防脖子疼痛 四个方法让脖子舒服轻松

2012年02月02日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：3512


　　3、在睡觉的时候也需注意姿势，睡觉使用的枕头要注意选择，保证软硬度适中。睡下的时候脖子在枕头上，额头和下巴一样高，这样才能保证颈椎受到支撑。

　　4、当脖子僵硬疼痛的时候，不要用甩脖子的方式缓解，可以准备好热毛巾，然后热敷患处10到20分钟，这样可以快速地让肌肉放松下来。

编辑：WebEdit
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