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经常熬夜的人吃什么好 中医对抗熬夜4养生法

2012年02月01日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1107

　　导读：我们都知道熬夜不利于身体保健，但出来工作以后，所谓“人在江湖，身不由己”，所以熬夜加班是在所难免的。对于经常熬夜的人吃什么好呢？熬夜后一般会出现精神不振、手脚没力、口干舌燥、肌肉酸痛等情况。而对于在对抗熬夜损害方面，有4种养生方法。

　　经常熬夜的人吃什么好：

　　1、酸枣仁：安心宁神、镇静促眠、生津敛汗。

　　说明：熬夜后虽然身体已经感到十分疲倦，但由于错过了正常入眠时间，而且加班面对的过大压力以及脑神经处于兴奋状态等，都会造成体内循环紊乱，进而造成熬夜失眠情况出现。这种情况下，也可吃酸枣仁粥来消除熬夜造成的虚烦失眠症状。

　　方法：准备300克酸枣仁、1到2两粳米、1500毫升水，煮成酸枣仁粥服用即可。另外，也可以用300克新鲜百合与10克酸枣仁一同煎水服用，同样有助适量熬夜所致失眠。

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