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睡前吃蜂蜜可避免打鼾 睡觉打鼾的自我治疗方法

2012年01月31日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：963

　　导读：打鼾是成年人中比较常见的一种疾病。女性出现打鼾情况，在40岁以后居多，但也有部分女性在30岁以前就已经出现睡觉轻度打鼾情况。平时生活中，打鼾的自我治疗方法有哪些，怎样才能够预防和减缓打鼾情况出现呢？

　　1、天气干燥时，在睡房中使用加湿器。天气干燥，空气湿度下降，容易造成人体在睡眠过程中喉部以及口腔变得干燥起来。另外，鼻腔中的鼻屎也会增加。这样就容易造成睡觉打鼾。

　　2、睡前喝适量蜂蜜或在安神茶中调入少量蜂蜜，也能够治疗和预防打鼾现象。这是因为蜂蜜对于喉咙具有润滑作用，能够帮助睡眠过程中保持呼吸道通畅。

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