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如何提高睡眠质量 戒掉5习惯享受深度睡眠

2012年01月11日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1060


　　4、睡眠避免枕着手臂。

　　有的人睡觉过程中习惯用头部枕着两手。如果有这个不良习惯的话，需逐步“戒掉”。因为枕着两手会阻碍血液流通，导致手部发麻以及出现酸痛感。另外，这种情况下，腹内压会上升，诱发“返流性食道炎”。

编辑：WebEdit
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