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如何提高睡眠质量 戒掉5习惯享受深度睡眠

2012年01月11日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1058


　　5、避免蒙头睡觉

　　冬天蒙头睡觉虽然会感觉温暖很多，但入睡后反而会导致睡眠质量下降。蒙头入睡后，由于被子内空气流通情况相当差，导致二氧化氮浓度越来越高，氧气量不断下降，进而诱发呼吸困难甚至是窒息。另外，蒙头睡时人体特别容易做恶梦，而且大脑也得不到充分休息，造成精神不振、头痛、头晕、手脚乏力等问题出现。

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