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图解治疗肩胛骨疼痛方法 让肩胛骨重获“自由”

2012年01月09日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1256

　　导读：肩胛骨疼痛会对肩膀活动造成影响，出现肩胛骨疼痛时，怎样才能有效方式肩胛骨，摆脱肩膀酸痛困扰呢？练习下面的小运动，使肩胛骨动起来，能够充分放松肩胛骨，从而缓解疼痛症状，让肩胛骨重获“自由”。

　　图解治疗肩胛骨疼痛方法：

　　1、双腿打开，膝盖微微弯曲，挺腰，上身前倾。两手握小哑铃，往两侧平举。做12到15次完成一组动作，每次做3到4组。

　　2、身体站立，两腿打开，收腹、挺胸。两手握小哑铃，手肘弯曲成90度夹角，然后上举。做12到15次完成一组动作，每次做3到4组。

编辑：WebEdit
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