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增强免疫力的食物 吃牛肉能够耐寒预流感

2012年01月06日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：984

　　导读：免疫力是人体自我保护的一道天然屏障，要提高自身免疫能力，除了依靠运动锻炼外，多吃增强免疫力的食物可以从身体内部强化抗细菌病毒的能力。日常饮食中有什么食物增强免疫力的呢？你知道冬天吃牛肉不当耐寒，还可以预防流感吗？

　　增强免疫力的食物：

　　1、酸奶。酸奶可以说是保护胃肠道健康的“卫士”。酸奶中含有丰富益生菌，进入肠道后能够抑制致病细菌的生产。而且酸奶当中的乳酸菌还可以帮助增加血液里面免疫细胞——白细胞的数量，从而增强免疫力。

　　2、牛肉。冬天气温寒冷，人体容易受寒。牛肉具补中益气、驱寒保暖功效，帮助驱散体内寒气。另外，牛肉内含丰富锌质，是促进白细胞生长的重要矿物质元素。冬天适量进食牛肉，可以保证锌质的摄入，提高人体对抗病毒以及细菌的能力，降低患流感几率。

编辑：WebEdit
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