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松果体素分泌水平影响睡眠质量 治疗失眠的偏方

2012年01月04日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1101

　　导读：有什么方法可以不依靠吃药同样能够治疗失眠问题呢？让小编为你介绍几个治疗失眠的偏方吧。卧室环境的好坏问题，会影响到睡眠质量。而注意饮食和心理调节等，都是有效治疗长期失眠的偏方之一。

　　治疗失眠的偏方：

　　1、改善卧室环境提高睡眠质量

　　卧室环境越安静、光线越暗，人体越容易进入睡眠状态。人体在黑暗的环境当中，松果腺就会分泌出松果体素荷尔蒙，这种荷尔蒙能够预防和减少失眠、多梦、健忘、疲劳等问题的出现。卧室中使用厚重窗帘的话，能够有效阻隔外界灯光以及阳光进入到卧室里，松果体素的分泌量也会上升。而老年人之所以容易出现睡眠问题，主要由于年龄增长，身体中松果体素分泌量下降所致的。

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