另外,除了保持卧室安静以及做好光线阻隔工作方面,卧室中的湿度和空气流通情况,对于睡眠也是有影响的。在秋冬季节,若室内湿度过低,需使用加湿器或者在卧室中放置一盆清水,这样能够提升空气湿度、改善因天气干燥所致鼻腔不适,从而帮助顺利入眠。
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