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晚上失眠了怎么办 睡前养心睡好觉

2011年12月23日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：941

　　导读：晚上失眠了怎么办？有时候尽管眼睛已经累到难以睁开了，全身都感到十分疲惫，但还是是不着觉。这种情况通常因为心理情绪方面“不安宁”造成的。如果睡前心理老想着事情，或者处于烦恼状态，容易造成失眠。所以治疗失眠最好能在睡前做小运动“养心”。


　　晚上失眠了怎么办，做下面的小运动，有助平静内心，舒缓全身肌肉，培养睡意。注意做动作时不要思考其他烦恼问题。


　　1、椅子上坐直，两脚打开，手自然摆在大腿上，调整呼吸，眼睛平视前方。

编辑：WebEdit
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