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日常亚健康调理要从哪里开始 饮食作息是最基本最重要方面

2011年11月28日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：923

　　导读：经常精神不振、容易疲劳、健忘、失眠、没有食欲、工作效率低等等都是亚健康症状表现。亚健康不及时进行调理将会演变成各种身体疾病，亚健康调理从哪些方面着手？生活中的饮食和作息是关键。

　　亚健康状态是现代都市人常见的一种症状，有亚健康的人常常没有食欲、精神不振、容易疲劳、失眠、工作效率低下等，有亚健康症状应该及时进行调理缓解，否则容易演变成各种的身体疾病。亚健康调理该怎样进行呢？生活中的饮食和作息等方面及时基础也是调理的关键所在。

　　1、亚健康调理，首先要在饮食上做到营养均衡，膳食合理。在每一天的饮食中，必须有维生素、蛋白质、脂肪、纤维素、糖、矿物质等身体必须的营养成分。

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