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怎么降火保持身心平静　睡饱觉可除烦“灭火”

2011年11月15日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：2098

　　导读：怎么降火保持身心平静？人体上火可分为身体上火以及“心火”两个种类。前者通常由身体积热所致，而后者多位心情烦躁、焦虑等心理因素引发的。上火时应怎么降火呢，降火的食物有哪些？保证睡眠充足、保持好心情等做法，都能够帮助人体灭火，避免健康“烧伤”。

　　怎么降火才是有效的呢？不论是身体上火还是心火上升，都会导致健康被“烧伤”。在秋季，上火是经常会发生的事情。保持充足睡眠、适度调节心情、注意饮食等，都能够帮助人体降火。

　　1、睡饱觉、睡好觉

　　睡眠质量对于人体健康以及精神情绪都有很大影响。如果睡眠长期不足，睡眠质量差的话，身体就不能够得到充分休息，进而出现肝火上升、内分泌失调、生物钟紊乱等一系列情况。另外，睡眠不足会让人的心理情绪变得像个定时炸弹，随时爆发。所以要降火，首先睡饱觉、睡好觉。

编辑：WebEdit
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