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如何治疗失眠抑郁症 教你如何摆脱失眠抑郁

2011年11月09日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：2000


　　除了利用呼吸放松身心外，也可以通过跑步、跳绳、散步等方式治疗失眠抑郁症。其中，研究发现人体在跑步过程中，身体会释放出大量诱发人体神经兴奋、心情轻松愉悦的内啡肽，有助驱散抑郁情绪。而且运动过后，有助促提高晚间睡眠质量。

编辑：WebEdit
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