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免疫力低下怎么办 吃5种食物强化人体天然屏障

2011年11月07日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1276

　　导读：免疫力低下怎么办？免疫力是人体主要的天然保护屏障，低于外来细菌入侵，避免降低人体患病几率。平时缺乏体育锻炼、工作压力大等，都会导致免疫力低下。免疫力差怎么办？吃下面6种食物有助强化人体这道天然保护屏障。

　　1、保证水份补充

　　水是人体各部位机能运作的润滑剂，有助提高新陈代谢对抗细菌病毒入侵。每天8杯水是健康指标之一。但关于喝水量的问题，我们不能一刀切对待，因该根据每天天气情况以及运动量、饮食等进行适当增减。

　　2、乳类食物

　　孩子免疫力低怎么办？对于小孩子来说，免疫力差多吃乳类食物是不可缺少的提高免疫力途径。因为小孩正处于发育时期，而乳类食物中富含钙质，不论对于孩子骨骼健康以及脑部正常发育，都是具有重要意义的。另外，乳类食物中还含有丰富蛋白质以及微量元素，都是提高免疫力的原料。

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