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婚前恐惧症怎么办 缓解压力可克服婚前恐惧症

2011年11月04日 | 来源：韩酷时尚 | 阅读：1961

　　导读：结婚除了是两个人相守一生的甜蜜承诺外，也意味着从此要面对家庭、小孩、生活等方面之间的种种矛盾。有的人在婚前对婚后生活产生过度焦虑感，进而出现婚前恐惧症。产生婚前恐惧症怎么办，怎样克服婚前恐惧症？合理缓解内心压力，是克服婚前恐惧症的良方。

　　睡眠

　　睡眠不足会成为婚前恐惧症的诱因。睡眠不佳情况下，精神情绪也会受到影响和困扰，压力也随之而加大。所以，婚前保证准时入睡，睡眠时间控制在8小时上下，有助预防和克服婚前恐惧症。

　　有氧运动

　　运动是释放压力、消除内心不良情绪的最佳途径。经常运动的人，其患上抑郁症的焦虑比不常运动的人要低。如果你发现自己婚前焦虑感越来越重，不妨养成每天做有氧运动的习惯。

编辑：WebEdit
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